1000 символів ліворуч

Десять правил самоорганізації уваги

·         Заздалегідь плануйте свій час так, щоб ніщо не відволікало вас

( дзвінки, відвідування та ін.).

·         Перш ніж розпочати роботу, організуйте своє робоче місце.

·         Максимально мобілізуйте свою волю, намагайтеся відключитися від того, що займало вас раніше.

·         Коли приступаєте до вивчення нової теми, спочатку освіжіть попередній матеріал чи ліквідуйте вади.

·         Якщо сторонні думки заважають зосередитися, займіться конспектуванням. У силу своєї неперервності цей процес робить неможливим часті та тривалі відключення уваги. Майже аналогічний ефект має читання уголос.

·         Читайте та осмислюйте те, що прочитали.

·         Зміна видів діяльності запобігає виникненню монотонності психічного стану, тобто сприяє збереженню стійкої уваги.

·         Контролюйте, стримуйте мимовільне переключення уваги на сторонні об’єкти (голоси, телефонні дзвінки, грюкання дверима та ін.)

·         Якщо у процесі читання ви несвідомо відключились, примусьте себе повернутися до місця відключення та перечитайте.

·         Не забувайте про освітлення, температуру, регулярні перерви.